关于男生“释放”这件事，民间一直流传着两派截然相反的观点，一派是老一辈常说的“一滴精十滴血”，觉得这事儿伤元气，恨不得让男生天天打坐禁欲。另一派则是血气方刚的年轻小伙，觉得“不用白不用，满了就得排”，主打一个随心所欲。
今天，咱们不搞伪科学，也不谈老偏方，直接上干货，用一个简单有趣的“算数公式”，算出属于你的黄金频率！
先破个谣：禁欲真不是在“攒大招”
很多男生觉得，憋着不排就是在“蓄力”，身体会把这些精华重新吸收，让人变得更精神，这纯属自我感动。
男生的身体就像一个24小时不间断运转的“加工厂”，每天都在生产新的“小蝌蚪”，如果你一直憋着不排，这些库存并不会变成你的超能力，而是会自然老化、失去活力，最后被身体像清理垃圾一样分解吸收掉。
长期盲目禁欲，不仅不会让你变强，反而会让“加工厂”的机器生锈，甚至可能让你白天精神恍惚、晚上翻来覆去睡不着。这就好比水库，只蓄水不泄洪，早晚得出问题。
重点来了：你的“专属频率公式”
其实，医学界早就对这个问题有过研究，还有一个非常有趣且被广泛引用的“九九乘法表公式”。
公式是这样的，用你年龄的十位数，乘以9。
得出的数字，十位代表周期（几周），个位代表次数。
听不懂？咱们直接套公式算一算：
20多岁的男生：2 × 9 = 18
20多岁的男生：2 × 9 = 18
意思是：10天（1周多）里，释放8次。平均下来大概1天多1次，这频率相当活跃，毕竟年轻火力旺，身体恢复得快。
30多岁的男生：3 × 9 = 27
30多岁的男生：3 × 9 = 27
意思是：20天（将近3周）里，释放7次。平均下来大概3天1次。人到中年，生活压力大，频率自然降下来一档。
40多岁的男生：4 × 9 = 36
40多岁的男生：4 × 9 = 36
意思是：30天（1个月）里，释放6次。平均大概5天1次。这时候身体机能开始走下坡路，重质不重量。
50多岁的男生：5 × 9 = 45
50多岁的男生：5 × 9 = 45
意思是：40天里，释放5次。平均大概8天1次。
算完是不是觉得挺有意思？当然，这个公式只是一个大致的生理参考线，并不是让你拿着日历打卡完成任务！
比公式更重要的，是身体的“反馈报告”
公式是死的，人是活的，每个人的体质、工作强度、作息习惯都不一样，别人一周三次精神抖擞，你可能一周一次就刚刚好。怎么判断自己是不是“超标”或者“不达标”？
如果你释放后，第二天起床感觉浑身轻松、精神饱满，该干活干活，该运动运动，没有任何不适感，恭喜你，你的频率刚刚好。
但如果你释放后，第二天觉得腰酸背痛、头晕眼花、双腿发软、上班直打瞌睡，甚至对任何事都提不起兴趣，这就是身体在亮红灯了，说明你最近“超载”了，该减量了！
说到底，这件事就跟吃饭喝水一样，是人体的自然需求，饿了就吃，渴了就喝，满了就排，仅此而已。没必要把它妖魔化，更没必要因为“超标”而焦虑，或者为了“达标”而强行冲刺。
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